Granie przed snem jest szkodliwe dla zdrowia.

Granie przed snem jest szkodliwe dla zdrowia.

Jak donosi Medical Xpress, badanie przeprowadzono na grupie 17 nastolatków, którzy przed snem spędzali od 50 do 150 minut, grając w “brutalne gry wideo”. Badanie trwało dwa dni.

Dr Michael Gradisar, który nadzorował cały eksperyment poinformował, że u nastolatków, którzy przed snem poświęcali 150 minut na granie, odnotowano zarówno krótszy czas snu (średnia podczas badania to 27 minut) jak i dłuższy czas potrzebny na zaśnięcie – 39 minut.

Dodatkowo, u wszystkich graczy, którzy przed położeniem się spać spędzali przed monitorem ponad 2,5 godziny odnotowano skrócenie się fazy REM.

U graczy, którzy grali przez 50 minut lub mniej, nie odnotowano żadnych problemów związanych ze snem.