Granie przed snem jest szkodliwe dla zdrowia.

Badania przeprowadzone przez naukowców na australijskim Uniwersytecie Flindersa udowodniły, że zbyt długie granie w gry komputerowe przed położeniem się spać wpływa niekorzystnie na sen.

Jak donosi Medical Xpress, badanie przeprowadzono na grupie 17 nastolatków, którzy przed snem spędzali od 50 do 150 minut, grając w „brutalne gry wideo”. Badanie trwało dwa dni.

Dr Michael Gradisar, który nadzorował cały eksperyment poinformował, że u nastolatków, którzy przed snem poświęcali 150 minut na granie, odnotowano zarówno krótszy czas snu (średnia podczas badania to 27 minut) jak i dłuższy czas potrzebny na zaśnięcie – 39 minut.

Dodatkowo, u wszystkich graczy, którzy przed położeniem się spać spędzali przed monitorem ponad 2,5 godziny odnotowano skrócenie się fazy REM.

U graczy, którzy grali przez 50 minut lub mniej, nie odnotowano żadnych problemów związanych ze snem.

0
Źródło: Eurogamer
Zamknij

Choć staramy się je ograniczać, wykorzystujemy mechanizmy takie jak ciasteczka, które pozwalają naszym partnerom na śledzenie Twojego zachowania w sieci. Dowiedz się więcej.